一天两刷亚洲纪录是一种什么样的感觉？唐钱婷给出答案。

北京时间3月19日，中国游泳公开赛第一个比赛日。上午预赛，她先是以29秒49的成绩刷新了女子50米蛙泳亚洲纪录；晚上决赛，她又把这个纪录往上提了0.05秒——29秒44。一天两枪，两刷亚洲纪录。

“真的没想到。”她说这话时，语气里还有一点意外。

来深圳之前，唐钱婷的状态并不好。赛前一个月连续两次生病，让唐钱婷觉得“这次比赛肯定不理想”，她甚至没抱什么期待。可有些时候，最好的成绩恰恰发生在最不期待的时候。

突破瓶颈，唐钱婷成熟了

一天两破纪录，最核心的原因是什么？

唐钱婷的回答很简单：“心无杂念。专注做好自己，不去想结果，不被预期和压力干扰。”

听起来简单，做起来却并不容易。

刚刚过去的2025年，对唐钱婷来说，过得并不轻松。虽然并非大赛年，但渴望快速成长的她，进步速度却有些停滞。外界对她的评价也褒贬不一，有人说她的成绩不够亮眼，有人说没留下太多印象。

“去年一年，外界可能觉得我的成绩不算理想，我自己内心其实挺难受的。”唐钱婷说，“我不想一直停在瓶颈期，没有明显提升。”

最具代表性的案例发生在去年5月的全国游泳冠军赛，巧合的是，彼时的比赛场地同样也在深圳大运中心游泳馆。

那次比赛，唐钱婷在开赛前两天突然感冒，状态也一落千丈。在首个单项100米蛙泳比赛结束后，唐钱婷甚至因为力竭晕倒在训练池旁边。此后的50米蛙泳决赛，虽然唐钱婷依旧是冠军，但成绩仅有30秒23。

虽然奥运会后一年，运动员普遍都有所保留，但对于在2024年游泳世锦赛中游出29秒51，刷新亚洲纪录的唐钱婷而言，这样的成绩难言满意。

那是她试图拓展自己的年份。她把更多精力放在200米蛙泳上，想看看自己能不能游得更长一点。但尝试之后，她发现200米的能力储备还是不足，底子不够厚。

“所以今年重心调整回来了，100米放在第一位。”回顾过去一段时间，唐钱婷说，自己在后程体能分配、力量性训练和训练量的安排上，都优先保障100蛙，“要跳出以前的成功模式，用新的训练方式去创造更好成绩。”

结果显而易见，即便赛前身体状态不佳，但在50米蛙泳这个项目上，唐钱婷连续两次刷新亚洲纪录。

过去这段时间，唐钱婷的训练手段、体能训练方法都有所调整，在国家队，她每天要和三名男队员一起训练，但更重要的是，唐钱婷成熟了。

教练尹万利这样形容：“很多我交给她的东西，她能够贯彻落实，而且是比较主动的。整体就是长大了，更主动、更专注，自我的要求也越来越高。”

这次深圳的比赛，赛前两天的计划全是唐钱婷自己安排的。身体状态、训练节奏、心理调整，都由自己掌控，没让教练和工作人员过多干涉。唐钱婷说：“自己比以前更会把控节奏了。”

专注当下，继续前行

29秒44的成绩，让唐钱婷成为该项目首位突破29秒50大关的亚洲选手，距离梅卢蒂特2023年创造的29秒16的世界纪录，还有0.3秒左右的差距。

按照尹万利的说法，这是一个不小的台阶，想要追上世界纪录，需要全方位地提升。更重要的是，50米蛙泳是洛杉矶奥运会新增的正式竞赛项目，这意味着这个项目未来的竞争，也会空前激烈。

但在唐钱婷看来，这未必是个坏事：“以前奥运会我只有100米蛙泳一个项目，压力特别大，现在有两个项目，相当于多了一份希望。两个项目对我来说机会是一样的，我都会全力以赴。”

谈到如何追赶，唐钱婷说：“技术上我觉得没有太多需要大改的地方，主要是抠细节。出发技术有所提升，但前15米水下腿、到边技术还不够完美，这些都要继续改善。”

50米刷新亚洲纪录，人们自然更加期待唐钱婷100米蛙泳的表现。

尹万利说：“可以期待一下。她的技术能力已经具备了，如果前程的速度能够表现出来，成绩应该会比我预期的更好一点。”唐钱婷则不紧不慢：“100米还是需要慢慢来，要看天时地利人和，一步一个脚印去提升。”

目前，中国游泳队外教德克到队已经两周，但赛前训练计划仍由中方团队完成，唐钱婷还未正式深入交流。她表示，等这次比赛结束，自己会和外教沟通，了解对方的训练思路和目标，再结合自己的想法，一起制定全年计划。德克是短距离出身的教练，和尹万利的理念基本相通。尹万利说，目前双方理念比较融合，“大的调整不会有”。

谈到今年的个人计划，唐钱婷说：“成绩是意外之喜，也是冬训储备的体现，今年就是放下过去、专注当下，一枪一枪拼，珍惜和国外选手同场竞技的机会，一步步向亚洲顶尖、世界水平靠近。”